大正のキックボクシングジムで始める楽しむフィットネス！
大正のキックボクシングジムHAMA・GYM 11月オープン！
⭐️写真は太子教室の様子をご紹介( ^ω^ )
こんにちは！キックファイインストラクターの高橋です( ^ω^ )
今日は、11月から大正キックボクシングジムにて始まるキックファイプログラムの誕生した理由をご案内をしていきます。
キックファイ誕生した理由
キックファイプログラムは最初の記事にも書かせていただいた通り、８０代の方の『私たちも格闘技プログラムがしたい』というお声から始まりました。
どうしたら、みんな楽しめる格闘技のプログラムが作れるのかな？
当時格闘技エクササイズのインスタラクターだったのですが、動きは激しくまた決められたプログラムは年配の方には、かなり負担のかかる内容だったため、お声をいただいた時はたくさん悩みました。
そして、
キックボクシングを学びに行こう！
と当時まだフィットネスとしては流行る前だったキックボクシングを学ぶため、ジムに行き一から学び直すつもりで、インストラクターとして所属することになりました。
キックボクシングは未経験だったので、格闘技をしっかり学ぶにはたくさんの課題がありました。
ただ、この技術を学べば、きっとプログラムを作る際に必要なことだなと、思いひたすらに練習に参加をしたり、昇給審査を受けたりと、スキルを上げるべく学ばせていただきました。
そして、同時に活動も始めていきました。
最初に始めさせていただいた教室は10年前なのですが、こちらは最近の様子を写真をとらせていただきました。
ご参加いただいている方は、大体４０代から７０代の方になります。
他のスポーツクラブでも同じくらいの年代の方がご参加くださっています。
かっこいい趣味を初めてから始めたい方、一緒にかっこいい運動習慣始めてみませんか？
今回ご縁があり、大正の新しいジムHAMA・GYMにて、11月より始めさせていただくことになりました。
⭐️無料体験実施します！
興味がある方は、遊びにいらしてくださいね〜( ^ω^ )
お問い合わせ
HAMA・GYM
06−6551−2023
kick.hamagym@gmail.com
大正でキックボクシング！女性のフィットネス！
大正で女性のキックボクシングを始める！
キックボクシングで全身引き締め！
ここ最近キックボクシングがフィットネスとして流行ってきています。
私もキックボクササイズトレーナーとして活動を始めた当初は10年前になるのですが、『え~キックボクシング？怖そう💦』といったお声が多かったのですが、モデルさんや芸能人の方がされていたり、また最近は那須川天心選手や朝倉ご兄弟など、親しみある格闘家さん方がユーチューブで発信されることで、身近に感じ、フィットネスとして始められる方が増えて来られました。
キックボクシングは運動効果の部分で注目されていることが人気の理由の一つです。
ダイエットや全身の引き締めとして、注目されているほかに、ストレスにおける数値を下げ、活動的なメンタルにするポジティブ因子が増えるという研究結果も出てきています。
キックボクシングではミット打ちをしたり、慣れてくればスパーリングなど、楽しみ方も様々です。
特に女性に人気の理由として、楽しみながら全身をスリムに引き締められるところです。
どの部位が気になりますか？と質問すると
・二の腕をたるみが気になる
・背中をスリムにしたい
・お腹が出てきた
・お尻のラインが気になる
・全身のライン
など、見た目に関するお声をたくさんお聞きします。
ではなぜキックボクシングをされているのですか？
とお聞きすると
・楽しく続けられるから
・バシッとしてスッキリする！
・少しでもすごく運動した気になるから
というお声があります。
では、実際にはどんな効果があるといわれているのかをご紹介していきます。
キックボクシングは走るより１00キロカロリー以上消費する！？
これは消費カロリーを運動強度単位のメッツから計算した方法となります。
消費カロリーは
体重 × メッツ × 運動時間 × 1.05
から計算されます。(ほかの計算方法もあります)
まとめると50キロの方が30分の運動で
ジョギング 158キロカロリー
キックボクシング 270キロカロリー
と消費カロリーも随分と違うため、キックボクシングは短時間にトレーニングしたい方にも適しているということになります(^^)/
家事やお仕事が忙しいという方などの時間を優先して作るのが難しい方にもオススメです。
ミット打ちはストレス解消と体力UPにも抜群！
先ほど少し触れて書きましたが、ミット打ちをすることで、九州の大学の研究結果として、ポジティブ因子が増えるという結果も発表されています。
走ったり、スポーツをしたりすると、通常気が晴れるということはあると思います。
どんな運動も行えば、血流も上がり、気分もすっきりとしてきます。
ただ、このミット打ちをする、という運動には、人をやる気にしてくれるポジティブ因子が活発になるという結果も発表されています。
そんな意味でもストレス解消に、気分を上げたい方にもおススメです(^^)/
またミット打ちは、パンチやキックを打ち込みことで、全身運動を繰り返すことになります。
そのため最初は２分間ミット打ちをするだけでも、かなり全身を使っていることを体験いただけます。
慣れてくれば、
２ラウンド、３ラウンドと増やしていけば、体力がつき、日常でも疲れにくい体が出来上がってきます。
体力アップにもとてもオススメのトレーニング方法となります。
そんなミット打ちを楽しく、体験してみたいな、と思われた方は、是非一度体験に訪れてみてください( ´ ▽ ` )
オープンは11月予定となります。
よろしくお願いします〜⭐️
HAMA・GYM | KICKBOXING & FITNESS
こちらより体験をお問い合わせください〜♪
大正でキックボクシングdeダイエット!
こんにちは(^_^)
トレーナーの高橋です♪
今日はお天気もよく、気候も爽やかで気持ちがいいですね(#^^#)
今日はお知らせをご案内させていただきます～
この度近日に、大正にてキックボクシングジムがOPENいたします！
『HAMA・GYM』
HAMA・GYMでは初めての方やダイエットされたい方、趣味でキックボクシングを楽しみたい方、お子様からご年配の方まで、誰でもキックボクシングを楽しめるを大切にされています。
またプロ選手も所属されるとのことで、楽しめるキックボクシングから本格派まで、幅広い方に楽しんでいただけるジムになっておられるとのことです♪
大正駅から徒歩2分！駐輪場に向かう道の居酒屋さんの2階になります(^^)/
現在、施工が入られていて工事中とのことです(#^^#)
興味がある方は、近況はこちらのインスタにてご案内されておりますので、ご覧くださいね~♪
キックボクシングエクササイズ・キックファイのご案内
～ご家族で楽しめる、リズムでキックボクササイズ～
お孫さんと♪ご夫婦で♪親子で♪パンチ&キックレッスン
キックファイのご紹介・養成講座はこちらから
大正 キックボクシングジム HAMA・GYM
〜レッスンのお知らせ〜
毎週水曜日 19：00 - 19：45
毎週土曜日 11：00 - 11：45
体験ご希望の方は、HAMA・GYMキックボクシングジムまでお願いします(^^)/
キックファイってなに？
キックファイとは、パンチやキックなどキックボクシングの動きを音楽に合わせて行う格闘技系エクササイズです。
通常のキックボクササイズとの違いは、一般的な格闘技系エクササイズよりもリズムのテンポが速くないため、幅広い年齢の方に楽しんでいただけるプログラムとなっています。
またコンビネーションの複雑さよりも、正しいフォームで、しっかりと体を使うため、全身を引き締めたい方から、リズムを楽しみたい方、何歳からでもキックボクシングを始めてみたいという方に、楽しんでいただけるプログラムとなっております。
キックファイの3つの特徴
・初めてでも安心
キックファイでは、キックボクシング本来のかっこいいフォームも重視しているため、レッスン前に皆さんと一緒に簡単なフォーム練習を行なっていきます。
パンチやキックの蹴り方など基本から学べるため、安心してかっこいいフォーム習得を楽しめるのも魅力の一つです。
・中高年に人気
以前スポーツクラブに勤務していた際に、格闘技系エクササイズの参加者さまに80代の方がおられて、『私たちでもついていける格闘技系エクササイズを作ってほしい』というお声をきっかけに誕生したプログラムです。そのため、中高年の方も、キックボクシングを楽しんでいただけるプログラムとしてご提供させていただいております。
40代から80代の方にも人気のプログラムです。
・リズムに合わせて楽しく
テンポが速すぎないため、リズムを楽しんで、パンチやキックを打つことができます。
楽しく運動がしたい、かっこよくフォームを習得したい、全身を引き締めたい、という楽しみ方ができます。
トレーニング内容のご紹介
キックファイでは、45分間のエクササイズとなります。
今回『HAMA・GYM』では、45分のレッスンを週に二回開催しております。
●毎週水曜日 19:00ー19:45
●毎週土曜日 11:00ー11:45
・ウォーミングアップ
フォーム練習、ストレッチを行います
・音楽に合わせて実施
基本のコンビネーションや少しチャレンジする動きなど
・クールダウン
最後はストレッチをして終了です
※休憩は基本的に1曲ごとに行います
こんな方におススメ
●楽しんで運動を習慣化したい方
●全身を引き締めたい方
●キックボクシングを楽しみたい方
●フォームを習得したい方
など
キックファイ インストラクターの紹介
キックファイ インストラクター
TAKAHASHI HITOSE
高橋 日土世
担当場所 クリーンピア２１羽曳野スポーツクラブ 、マックスポーツクラブ堺一条、太子町教室、天満橋教室
日常で健康的な運動習慣を身につけることは健康や美容のためにもとても大事だと思っています。
そして運動は、続けることで効果も出てきます。
キックファイはキックボクシングのスカッとする楽しいところと、誰でもご参加いただける、初めての方が取り組みやすいプログラムを大切にご提供しております。
まずはトレーナーと一緒に、楽しい運動習慣を始めていきましょう！
キックファイ インストラクター
NAKATAKE MOMOKA
中武 桃花
担当場所 HAMA・GYM大正キックボクシングジム
私は運動が好きで、ダンスをずっとしていました。
キックボクシングの経験はまだ浅いですが、楽しく続けることができています！
最初は何も分からず、自信がありませんでしたが、キックボクシングをやってみると、誰でもできるんだと実感しました！
是非、私たちと一緒に楽しい時間を過ごしましょう！
詳しくは HAMA・GYMまでお問い合わせください。
【はまジム会費】
・ビジター 3,300円 (税込)
・小学生 6,600円（税込）
・中学生 7,700円（税込）
・一般（高校生以上） 11,000円（税込）
体験のお問い合わせ
こちらからお願いします
はまジム LINE QRコード
アクセス
はまジム 大正駅徒歩２分
HAMA・GYM | KICKBOXING & FITNESS
地図
キックファイインストラクター養成講座
詳細はお問い合わせください
実施会場 アップレゼントパーソナルジム
お問い合わせ 090-8166-5866 高橋まで
